Alentuneen kuulon kanssa eläminen ja pärjääminen?

Tiesitko, että minulla on kuulon alenema?

Tiestikö, että kuulon alenema vaikuttaa moneen asiaan, 

vaikka se ei näy päälle päin. 

Kuulon alenema vaatii sopeutumista läheisiltä sillä tilanne elää.. 

ainakin minun kohdalla.

Kuulonalenema ”vanavedessä” toimintakyvyn muutkin osa-alueet voivat vaivihkaa laskea. Kuulonaleneman myötä joutuu luopumaan joistakin asioista tai niitä ei voi tehdä samalla tapaa kuin ennen. 

Luopuminen ja sopeutuminen voi aiheuttaa masennusta, ahdistusta, väsymystä. Usein rajoite tuo tulessaan myös tunteen elämän laadun huononemisesta. Omalla kohdallani huomaan, että kuulon aleneman myötä sosiaalisten tilanteiden pelko on kasvanut. Varsinkin, jos tiedossa on, että jossakin on paljon ihmisiä ja tausta melua tuntuu jo valmiiksi epävarmalta. 

Tulee mietittyä saankohan selvää mitä siellä puhutaan? 

Mitähän jää kuulematta? 

Onkohan siellä joku tuttu jonka viereen voi mennä ja kysyä tarvittaessa. 

 

Työelämässäkin on tullut pettymyksiä, koska kuulonaleneman kanssa siellä ei olekaan pärjännyt. Se kyllä syö itsetuntoa ja ammatti-identiteettiä. 

Päivittäin törmää tilanteisiin joissa huomaa ettei kuule ns. kunnolla mitä puhutaan. Kauppojen tausta äänet, liikenteen äänet ym. tuovat kuulemiseen suuria haasteita. Tausta äänien myötä puheäänen kuuleminen vaikutuu ja väärin kuulemisen riski kasvaa. 

Toisaalta sitä ei halua joka välissä muistuttaa, että mä kuulen huonosti. Se on edelleenkin 10 vuoden jälkeen vaikeaa, noloakin. Usein on myös tilanteita ettei minulla ole laisinkaan kuulokojetta esim. koirien kanssa lenkillä tai kotona touhustellessa.. toki silloinkin kuulen jotain, mutta huomattavasti huonommin. Onneksi koje on useimmiten kuitenkin lähettyvillä.

 

Olipa kysymys kuulon alenemasta tai muusta pysyvästä rajoiteesta tuo se mukanaan aina jonkin asteisen ”kriisin”. Toki me ihmiset ollaan erilaisia ja koetaan asiat eri tavalla. Sopeutuminen vie oman aikansa itseltä ja ympärisöltä. Onneksi kuulon alenemaan on olemassa paljon apuvälineitä ja niitä onneksi saa melko hyvin. Toki vasta ajan kanssa selviää mitä kaikkea sitä arjessaan tarvitsee. Apuvälineidenkin kanssa menee aikaa, että niistä saa hyödyn irti, jos saa.

Omakohtaisesti huomaan, että vaatii melkoiset ”henkiset henkselit” että sopeutuu ja jaksaa yrittää tässäkin tilanteessa. On päiviä milloinka tuntuu ettei kuulon alenema edes paljon rajoita elämää, mutta on niitä päiviä, kun tuntuu ettei päivä suju hullustikaan. Onneksi lähipiiri on jaksanut kannustaa ja kantaa eteenpäin. Myös harrastukset joissa tulee onnistumisia auttaa jaksamaan. Kesällä tein päätöksen, että nyt on löydyttävä aikaa omille harrastuksille ja itselle. Toki koirien kanssa olen päässyt jo jonkin aikaa kivasti hihnalenkille. Nyt kuitenkin oli aika alkaa tekemään vielä lisää.. nyt olen alkanut treenata omaa hirvikoiraa metsässä ja melkein itku pääsi, kun satuin olemaan 100m päässä koiran haukusta. Usein koiran hirvihaukut ja jänisajot jää kuulematta, koska ne kuuluu etäältä. Usein metsässä kuuluu muitakin ääni joita minä en vaan kuule.

Tänä syksynä harrastuksiin siis paneuduttiin ja aloitin tyttären kanssa yhdessä ratsastustunnit ja sitä kautta on tullut apuja kehon hallintaan. Mikä kuulon ja tasapainon näkökulmasta on tärkeä juttu. Myös aikaa rakkaille käsityö harrastuksille on pyritty löytämään.

Omien voimavarojen löytäminen ja tiedostaminen on välillä vaikeaa, koska sitä menee jotenkin niin kuoreensa, kun elämä ei mene odotusten mukaisesti. Vaikka paljonhan elämässä on kivoja ja hyviäkin asioita tapahtunut niistä tärkein on toki perhe. Omat voimavarat koostuvat elämänkokemuksesta, luonteesta. ”Perskuta rallaa periksi ei anneta” totta tosiaan välillä on heitettävä huumoria ja koitettava pysyä mukana arjessa. Läheisten myötätunto, rohkaisu, arvostus ja luottamus auttavat jaksamaan.

Mihinkä olen usein törmännyt on ihmisten tietämättömyys. Ajatellaan ettei tälläisellä 40 vuotiaalla voi olla kuulon alenemaa tai ainakaan niin, että se elämää rajoittaisi. Aina löytyy tuttuja joilla on kuulokoje ”eikä sitä ees huomaa”, että niillä on koje. Ei se kuulokoje onneksi enää sellainen mörkö olekkaan. Ja onneksi suurin osa saa niistä toivotun hyödyn. Minunkin perhe piirissä näitä onnekkaita on. Onneksi. Minä en vaan enää kuulu niihin onnekaisiin valitettavasti. Todettu on ettei kuulokojeenkaan kanssa kuuleminen taustamelussa ole kummoista vaan kuuleminen on merkittävästi alentunut taustamelussa. Huono säkä joo.. ei mennyt nalle-karkit tasan ei. Kuitenkin elämän on jatkuttava. Toistaiseksi se jatkuu niin, että olen kotona. Valoa tunnelin päässä on kuitenkin. Aika näyttää mitä se valo sitten on. Eli jos juuri sinä tulet minua vastaan ja koet, että minä en huomaa/kuule sinua niin tuleppas lähemmäksi ja kerro asiasi. Aurinkoista ja toivon täyttämää syksyä.

Siivousta ja syksyä

Meillä oli viikonloppuna siivouspäivä.. uskomatonta miten nopeasti sitä pölyä ja hiekkaa vaan kertyy. Näin syksyllä tuolta ulkoa kantautuu hiekkaa sisälle vielä helpommin kun se kosteena tarttuu kenkiin ja vaatteisiin. Kostean iman vuoksi tulee kuivattua pyykkejä sisällä ja nekin pölisee.

Vaikka tällä hetkellä ei ole edes sisäkoiraa niin tuntuu, että sänkyyn asti oli tullut hiekkaa. Kai se omissa varpaissa kulkeutuu. Kun oli lakanoiden vaihdon aika niin päätin samalla sitten imuroida myös patjat. YÄK kuinka paljon sitä pölyä, hiekkaa, ihon kuonaa taas nousikaan meidän sängyistä. Imuroin sängyn kuitenkin kerran kuukaudessa. Suositus on pari kertaa vuodessa.

 

kuvat 1-3 säiliön vesi imuroinnin jälkeen.. pinnalla oleva vaahto kuollutta ihokudosta "kuonaa". Vesi muuttuu ruskeaksi kun patjasta nousee pölyä ja hiekkaa. Säiliön pohjalle jää ns. rasvakerros.

 

Oletko muuten koskaan miettinyt minkä päällä nukut? Ja miten nukuttaa? Tiesitkö, että huono vuodehygienia vaikuttaa unen laatuun ja sitä kautta suoraan jaksamiseen niin töissä kuin vapaa-ajalla. Huono vuodehygienia voi aiheuttaa nenän tukkoisuutta, silmien kirvelyä ja kutinaa sekä ihon kutinaa. Se voi myös lisätä oireita sellaisella henkilöllä, jolla on astma.

Liika huoneilman kosteus ja lämpö makuuhuoneessa voivat pahentaa hygieniatilannetta; on tiettävästi jopa mahdollista, että tyynyssä alkaa pahimmillaan kasvaa home, jos olosuhteet ovat sille suotuisat.

Sopiva huoneilman kosteus on 30–40 % ja lämpötila 20–22°C. Kannattaa myös huolehtia makuuhuoneen riittävästä ilmanvaihdosta ja varmistaa, että korvausilmaa ulkoa ja että se poistuu poistoilmaventtiilien kautta.

Sängyn hygieniasta huolehtiminen ja siten oman unen laatuun vaikuttaminen on kuitenkin helppoa. Hyödynnä Allergia- ja astmaliiton ytimekkäät suositukset sängyn puhtaanapitoon:

• Käytä helppohoitoisia, 60 asteen pesun kestäviä vuodevaatteita.
• Pese tyynyt ja peitot n. kerran vuodessa, imuroi patjat muutaman kerran vuodessa.
• Tuuleta vuodevaatteet säännöllisesti.
• Anna sängyn jäähtyä ja kuivua nukkumisen jälkeen ennen petaamista.
• Vaihda lakanat ja tyynyliinat 2-4 viikon välein. 
  
  
   

Mulla on käytössä kotona siivoukseen oiva apuväline. Rainbow ilmapuhdistusjärjestelmä. Laite on ollut kyllä oikea AARRE. Ihan oikeesti.. tää ei oo mitään mainospuhetta vaan faktaa. Toki meillä on pölyä edelleen ja tulee koko ajan lisää. Mutta on se oikeasti huippu juttu, että saa puhdistettua matot, sängyn ja sohvan sekä lasten pehmolelut ym. niin ettei huoneessa kokoajan leiju pölyä. Meillä ”Reiska” pyörii 2-3x viikossa ilmaa puhdistamassa ja lisäks imuroin sillä tarpeen tullen. Onpa ihana, kun nenä ei oo aamulla tukossa, yöllä on helppo hengittää. Lasten atopia oireet on rauhottuneet, kun pölyn määrä on vähempänä. Flunssa aikana meillä on käytössä merisuola jonka avulla saa puhdistettua huoneilmaa. Eli laitan ruokalusikan karkeaa merisuolaa ”Reiskan” säiliöön ja ei kun pyörimään.

Lisäksi meillä on ” Reiskaan” tekstiilipesuri, joka on ollut oiva apu pikkutahrojen pesussa mm. sohvasta ja auton penkiltä. Olen pessyt sillä myös tahroja matoista. Reiskan mattotamppari on se ”juttu” se nostaa käsiteltävästä pinnasta pölyn ym. pintaan ja imutehon olessa hyvä ilmavirta kuljettaa lian säiliöön. Toki tuolla laitteella voi tehdä muutakin..

Tässä lyhyesti ”Reiskasta” Rainbow sydän on separaattori. Rainbow:n ovaalinmuotoisessa säiliössä on vettä ja separaattori pyörittää ilmaa ja vettä. Pöly ja lika jäävät vesiastiaan ja vain vesipesty puhdas ilma tulee takaisin huoneilmaan.

Veteen sidottu pöly jää vesiastiaan miltei sataprosenttisesti (99,997%). Rainbow: ssaon pestävä HEPA-suodatin, joka vie siivouksen uudelle tasolle. Sillä saat täysin puhtaan huoneilman. Siivouksen jälkeen likainen vesi vain heitetään wc-astiaan.
Kaksitoiminen moottori mahdollistaa hiljaisen käyntiäänen. Matalampi taso on tarkoitettu ilmanpuhdistukseen. Kovimmalla tasolla oikeiden laitteiden kanssa sitä käytetään puhdistukseen ja tietenkin nopeaan ilmanpuhdistukseen. (http://rainbowsystems.fi → Jos asia alkoi kiinnostaa löydät tietoa lisää)

Kun siivotaan on mukava nähdä oma käden jälki. Siksi minusta on kiva siivota :) samalla tulee järjesteltyä paikkoja ja tehtyä vähän päivitystä tähan tavara määrään. Sain muuten järjestettyä lasten vaatekaapit. Taas kasa vaatetta lähtee maailmalle ja jo jemmassa olleita vaatteita pääsi kaappiin. Siivotessa saan monesti myös pähkäiltyä omia juttuja.. ehkä siksi että muu perhe häipyy jonnekin, kun mä alan siivoamaan. Vaikka tällä hetkellä meillä on kyllä jonkin sortin ”kaaos” vaihe menossa. Tavarat ja huonekalut etsii paikkojaan. Koitan joku päivä ottaa muutaman kuvan tästä meidän ”Huvikummusta” että mimmoista täällä nyt oikeesti on.

Vaatteita kiertoon...

Vähän tekis mieli vaihtaa verhoja. Pitäs vaan alkaa kaivamaan esille noita verho vaihtoehtoja.. jos niistä vaikka löytyis jotku sopivat. Reedan 7-vuotis synttärit ois viikonloppuna joten siinä ois hyvä syy vähän touhuta ja laittaa juttuja syksyä ajatellen. Ehkä sekin on syksyn merkki, kun alkaa kiinnostaa sisällä siivoilu ja touhuaminen. Toki pihalla pitäsi vielä lakaista lehtiä ja keräillä kesäkamoja pois. Jotain pientä valmistelua on jo tehtykin. Kävin tässä jokunen aika sitten jo vähän raikkoamassa tuota ukin navettaa niin saadaan kani-tytöt taas talveksi sinne. 

 

Löysin tälläisen syysrunon.. Ihania syyspäiviä :)

Pieni syysruno

Illan viiletessä ne syttyvät jälleen,
nuo taivaan valotuikut
- tähdet-
kuin merkkinä alkavan syksyn

Puiden väriloisto
- ruska-
kuin luonnon ilotulitus
päättyneelle kesälle

jk. Oletko muuten koskaan miettinyt, kun kirppari ilmoituksessa lukee "eläintalous" että mitä kaikkea ostamasi tavaran mukana voi kotiisi tulla. 
Tässä kuvassa tulos, kun imuroin karvalanka maton "Reiskalla" jonka ystäväni osti. Vähän nous pölyä, eläimen karvaa ym. ja maton väri muuttui harmaasta valkoiseksi :)